TJÄNSTER
MUSKELAKTIVERINGSTEKNIK - MAT®
MAT® fokuserar på att förbättra den neurologiska kontakten mellan muskel och det centrala nervsystemet. Att få varje individuell muskel att kontrahera omedelbart, vilket är deras naturliga uppgift.
Genom specifika rörlighetstester adresserar vi kroppens begränsningar och testar därefter de muskler som används i respektive rörelse. Visar muskeltestet på en svaghet, stärker vi muskeln genom palpering och isometrisk styrka.
Behandlingen aktiverar muskler som inte längre fungerar optimalt, vilket resulterar i ökad styrka, stabilitet och rörlighet.
MAT® är en aktiv behandling, vilket kan bidra till att kunden även upplever en bättre kroppskontroll under och efter processen.
MAT® är behjälpligt vid exempelvis:
- Muskulära obalanser
- Ischias
- Smärta
- Stela muskler
- Axel- eller knäproblem
- Rygg- och höftbesvär
- Tennisarmbåge
- Musarm
- Stukningar/sträckningar
- Nackspärr
- Huvudvärk
- Stress
- Rehabilitering
- Prehabilitering
MAT® passar alla oavsett om man är:
- Elitidrottare
- Vardags motionär
- Icke motionerande
- Junior
- Senior
Varmt välkommen att boka tid.
PERSONLIG TRÄNING
Önskar du hjälp med att utvecklas inom din egen träning eller idrott.
Kanske vill du rent av bara komma igång eller behöver stöd vid rehabilitering och liknande.
Med personlig träning anpassas programmen efter dina behov och önskemål, och fördelarna är många. Maria Petersén är en erfaren och kompetent tränare som följer dig hela vägen. Som finns där när motivationen tryter och som ger dig den kunskap du behöver för att ha möjligheten att nå dit du vill komma.
ISOPHIT MSK
En Isophit MSK är ett redskap som används vid isometrisk styrketräning.
Isometrisk styrketräning är ypperligt för rehabilitering och prehabilitering, samt i samband med Muskelaktiveringsteknik® behandling. På ett skonsamt och effektivt sätt ökar kraften i dina muskler, utan att slita på lederna. Ett bra komplement till annan fysisk aktivitet.
Tillsammans med din personliga tränare utförs pass på 30 - 60 min där du kan stärka upp varje enskild muskel i individanpassade övningar.
HÄLSORÅDGIVNING
Livsstil, arbetssituation, kosthållning och miljö kan leda till problem som till exempel:
- Hormonella obalanser.
- Nedstämdhet & utmattning.
- Oönskad viktuppgång.
- Magproblem.
- Sömnbrist.
- Oönskad viktnedgång.
- Uteblivna träningsresultat.
Nyckeln till god hälsa och en kropp i balans är bland annat:
- Sund kosthållning.
- Fysisk aktivitet på rätt nivå.
- Regelbunden återhämtning.
- Rätt andningsteknik.
- God sömn.
- Ett holistiskt synsätt, dvs hitta orsaken till fysiska & mentala problem istället för att enbart dämpa symtomen.
Få hjälp att hitta en hållbar lösning för ett genuint välmående.
Jag erbjuder coachning med en hälsoplan innehållande bland annat kost- & träningsråd samt kontinuerlig uppföljning.
Det går också att boka föreläsningar eller hälsoevent efter önskemål.
Gör en av de bästa investeringarna i ditt liv oavsett om det är för dig själv, din partner eller dina medarbetare.
Varmt välkommen att boka tid för konsultation.
GRUPPTRÄNING
Att träna i grupp är ett socialt och roligt sätt att komma igång.
Kurserna varierar och det finns pass för alla åldrar.
Aktiv Senior
En populär seniorkurs baserad på styrketräning med fria vikter och den egna kroppen som redskap.
Mer info kommer inom kort
Kärnstyrka
En kurs som inspirerats av övningar från Pilates där vi bygger styrka inifrån och ut.
Läs mer under fliken "AKTUELLT".
Utomhus träning
En säsongsanpassad kurs som hålls utomhus under vår, sommar och höst, där vi kombinerar styrka, koordination och kondition.
Mer info kommer inom kort.
HÄLSORESOR
I samarbete med Heart by Jenny anordnar Maria Petersén hälsoresor med inriktning på mindfulness, lymfhälsa, träning och återhämtning.
Nästa resa tillbringar vi 18 -22 september 2024 i underbara Portugal.
FÖRETAGSHÄLSOVÅRD
Maria Petersén verkar även ute på företag och föreningar där hon erbjuder muskelaktiveringteknik, peronlig träning, häslorådgivning och föreläsningar.
Efter gemensam konsultation skräddarsyr hon paket för att passa just er personal. Tillsammans skapar vi de bästa förutsättningarna för friska och välmående medarbetare.
